علاقتكم مع الأكل

تفاصيل البرنامج

الأسبوع الأول: " شلون الدايت أثر على حياتنا"

سوف نلقي نظرة على تأثير الدايت على حياتنا من النواحي الاجتماعية، النفسية ، الجسدية و تأثيرها على سلوكياتنا في الأكل

الأسبوع الثاني: " تقدير شعور الجوع و الشبع"

في هذا الأسبوع راح نتعلم شلون نسمع لاشارات الجوع و الشبع في جسمنا عن طريق تمارين عملية لمراقبة هذي الإشارات و الثقه في حدسية جسمنا

الأسبوع الثالث: " الأكل العاطفي"

راح نتعرف اكثر على شنوا هوا الاكل العاطفي و شنو أسبابه و شلون ممكن نحد منه و نقلل منه في حياتنا عن طريق تمارين تعزز الوعي

الأسبوع الرابع: " بس جسمي موعاجبني"

في الجزء الأخير راح نتكلم عن تقدير الجسد و شلون نتقبله مثل ما اهوا و شلون تغيير الجسد ممكن يضره اكثر من ما ينفعه